Ausbildung: Autogenes Training, Alphazustand.


	Die Aufgabe lautet: Erkennen was die oben angeführten Worte bedeuten. Das Autogene Training: Auf dem es spirituellen Weg ist es wichtig zu erlernen wie man veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Autogenes Training nach Prof. J. H. Schulz: Es handelt sich um eine geistige - seelische Entspannungs- und Ruheübung. Man stellt sich z. B. vor: "Meine Arme werden müde und schwer, warm und gut durchblutet." Man beginnt beim Kopf mit den Vorstellungen und geht weiter hinunter bis zu den Füßen, immer mit den Suggestion, müde und schwer, warm und gut durchblutet zu sein. Mit Hilfe des Autogenen -Trainings sollte es gelingen, den Alphazustand zu erreichen: Alphazustand: Der Wachzustand des Gehirns ist der so genannte Betazustand, charakterisiert durch Betawellen (Frequenz zwischen 13 und 30 Hz). Alphawellen treten im Zustand tiefer Entspannung auf (Frequenz zwischen 8 und 12 Hz). Dieser Zustand ist vergleichbar mit dem umgangssprachlich verwendeten Begriff "Dösen" und kann auch z. B. durch Autogenes Training erreicht werden. Noch langsamer sind Delta- und Thetawellen, diese Zustände werden jedoch nur in sehr tiefer Trance erreicht. Der Trancezustand: Trance / Trancezustand / Trancereisen = Die Trance ist ein Zustand zwischen wachem Bewusstsein und Bewusstlosigkeit. In diesem veränderten Bewusstseinszustand ist es möglich, Suggestionen anzunehmen und auszuführen, mit der Seele auf Reisen zu gehen oder sich an vergangene Inkarnationen der Seele oder an verdrängte oder vergessene Situationen in diesem Leben zu erinnern. Der Trancezustand kann unterschiedlich tief sein, von einer leichten Bewusstseinseintrübung bis zum Zustand der Somnambulenz (= des totalen Bewusstseinsverlustes). Mit Trancereisen meint man häufig geführte Meditationen. Mentalsuggestionen: Mentalsuggestionen sagt man dann zu Suggestion, wenn die Person der man suggeriert, sich in einem veränderten Bewusstseinszustand befindet, egal ob jetzt im Alphazustand oder im Trancezustand. Selbstverständlich kann man immer suggerieren, sprich Suggestionen aussprechen, dies sind dann entweder Wachsuggestionen, wenn der Betreffende dabei wach ist oder Schlafsuggestionen, wenn man jemanden etwas suggeriert der schläft. Mit der Zeit, sollte man es erkennen lernen, in welchen Bewusstseinszustand man ist, bzw. in welchen Bewusstseinszustand derjenige ist, dem man etwas suggerieren möchte. Es ist wichtig darauf zu achten, dass nur Suggestionen ausgesprochen werden, die man vorher besprochen - vereinbart hat.